Traumasensible Yogatherapie

Traumasensible Yogatherapie nach der Geburt

Nicht jede Geburt wird so erlebt, wie man sie sich gewünscht oder vorgestellt hat. Manche Erfahrungen wirken nach – körperlich, emotional oder auch auf Ebenen, die sich nicht immer sofort in Worte fassen lassen.
Die traumasensible Yoga-Therapie nach der Geburt kann hier einen behutsamen Raum öffnen, in dem du dir selbst und deinem Körper wieder achtsam begegnen darfst – in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das „Zurückmüssen“, sondern das langsame Wiederanknüpfen an dich selbst.
Über achtsame Bewegungen, Atembewusstsein, somatische Elemente, sanfte Aktivierung und bewusstes Spüren kann wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper entstehen.
Auch der Beckenboden wird dabei behutsam mit einbezogen – nicht über Leistung oder reine Kräftigung, sondern über Wahrnehmung, Atmung, Regulation und das feine Wiedererspüren der eigenen Mitte.
Die Stunden verbinden körperorientierte Praxis mit innerer Wahrnehmung und traumasensibler Begleitung. Das Nervensystem darf dabei Schritt für Schritt mehr Orientierung finden, während gleichzeitig Raum entsteht für das, was im eigenen Erleben wahrgenommen werden möchte.
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder „funktionieren“ zu müssen.
Vielmehr darf wieder ein Kontakt entstehen – zum Körper, zum Atem, zu den eigenen Grenzen und Bedürfnissen und zu dem, was im Inneren trägt.

Was dabei entstehen kann:
• mehr innere Ruhe und Regulation
• ein bewussteres Körpergefühl
• mehr Verbindung zur eigenen Mitte
• ein feineres Wahrnehmen von Grenzen und Bedürfnissen
• das Gefühl, wieder mehr bei sich selbst anzukommen

Die Begleitung ist sowohl in kleinen Gruppen von max. 4 Teilnehmenden als auch im 1:1-Rahmen möglich.

! Wichtig zu wissen:
Die traumasensible Yogatherapie versteht sich als unterstützende und begleitende Methode zur Förderung von Körperwahrnehmung, Regulation und Ressourcenstärkung. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Die Teilnahme wird frühestens ab etwa 6–8 Wochen nach der Geburt empfohlen – oder zu dem Zeitpunkt, an dem du dich bereit dafür fühlst.

Wenn du dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und meine Art zu begleiten wünschst, findest du weitere Inhalte und Informationen auch auf
Instagram: https://www.instagram.com/shila.holistic.yoga

1:1 Begleitung | Traumasensible Yoga-Therapie nach der Geburt
Individuelle Einzelbegleitung für Körperwahrnehmung, Regulation, Nervensystemachtsamkeit und das behutsame Wiederanknüpfen an den eigenen Körper.
Die 1:1 Begleitung wird individuell auf dich und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt und kann Raum geben für achtsame Bewegung, Atemarbeit, somatische Elemente, Regulation und bewusste Körperwahrnehmung.
75–90 Minuten
135 € pro Termin
Die Termine finden nach individueller Absprache statt.
Es handelt sich nicht um einen festen Kursblock – die Begleitung kann frei und flexibel in Anspruch genommen werden.

Möchtest du einen tieferen Einblick in meine Arbeit und meine Art zu begleiten, dann findest du weitere Inhalte und Informationen auch auf
Instagram: https://www.instagram.com/shila.holistic.yoga

Wenn du Interesse an einer 1:1-Begleitung hast, freue ich mich über deine Nachricht per E-Mail an:
shila.holistic.yoga@gmail.com

Über mich
Ich bin Shila – Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapie-Begleiterin.
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch die leisen wie auch durch die stürmischen Phasen meines Lebens. Über die Jahre wurde Yoga für mich nicht nur Praxis, sondern auch Ressource, innere Orientierung und ein Weg, wieder mehr mit mir selbst in Verbindung zu kommen.
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen achtsam auf ihrem eigenen Weg – geprägt durch langjährige Unterrichtserfahrung und kontinuierliche Weiterbildungen.
Meine Schwangerschaften, Geburten und meine eigene Lebens- und Heilungsreise haben mich erfahren lassen, wie wertvoll ein Raum sein kann, der nicht fordert, sondern begleitet.
Ein Raum, in dem der Körper wahrgenommen werden darf, ohne etwas leisten oder erfüllen zu müssen.
Heute fließt all das in meine Arbeit ein:
Erfahrung, Körperwahrnehmung, Nervensystemachtsamkeit und ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen – geformt durch prä- und postnatales Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, somatische und energetische Arbeit sowie traumasensible Yogatherapie.
In meinen Kursen und Begleitungen ist es mir wichtig, dass du dich in deinem eigenen Tempo entfalten darfst – mit allem, was gerade da ist.
Ob im Yoga nach der Geburt oder in der traumasensiblen Yoga-Therapie:
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Verbindung, Regulation und das behutsame Wiederanknüpfen an den eigenen Körper.
Möchtest du weitere Informationen zu den Kursen, melde dich gerne per E-Mail.
Weitere Einblicke in die Inhalte meiner Kurse und meine Arbeit findest du auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/shila.holistic.yoga

Ich freue mich, dich kennenzulernen!