Traumasensible Yogatherapie
Schwangerschaft und Geburt können wunderschöne und gleichzeitig sehr intensive Erfahrungen sein. Sie können jedoch auch mit belastenden oder traumatischen Erfahrungen verbunden sein – während der Schwangerschaft, unter der Geburt oder in der Zeit danach.
Solche Erfahrungen können auf unterschiedlichen Ebenen nachwirken. Vielleicht zeigt sich eine starke innere Anspannung, eine erhöhte Wachsamkeit, Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen, ein verändertes Verhältnis zum eigenen Körper oder das Bedürfnis nach einer besonders achtsamen und selbstbestimmten Form der Begleitung.
Die traumasensible Yogatherapie bietet dafür einen erweiterten Raum.
Über den Körper, die Atmung, bewusste Wahrnehmung und die Regulation des Nervensystems können neben der körperlichen Ebene auch emotionale und mentale Prozesse behutsam unterstützt werden.
Im Mittelpunkt stehen dabei Körperwahrnehmung, Selbstbestimmung und Wahlfreiheit.
Die Praxis ist bewusst einladend gestaltet. Du entscheidest jederzeit selbst, welche Bewegung oder Übung für dich passend ist. Es gibt keine körperlichen Korrekturen und kein „Du musst“.
Hier musst du auch nichts erzählen oder erklären, was du nicht teilen möchtest.
Wahrnehmen, wählen, verändern oder eine Übung nicht auszuführen – all das darf Teil deiner Praxis sein.
So kann ein Raum entstehen, in dem du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen, eigene Grenzen spüren und neue Erfahrungen mit Regulation und Selbstbestimmung machen kannst.
Traumasensible Yogatherapie 1:1
75–90 Minuten · 139 €
Nach der ersten Einheit gemeinsam, ob du dir weitere Begleitung wünschst und welcher Rahmen sich für dich stimmig anfühlt.
Bei Interesse oder Fragen erreichst du mich persönlich unter:
shila.holistic.yoga@gmail.com
Über mich
Ich bin Shila – Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapie-Begleiterin.
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch die leisen wie auch durch die stürmischen Phasen meines Lebens. Über die Jahre wurde Yoga für mich nicht nur Praxis, sondern auch Ressource, innere Orientierung und ein Weg, wieder mehr mit mir selbst in Verbindung zu kommen.
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Menschen achtsam auf ihrem eigenen Weg – geprägt durch langjährige Unterrichtserfahrung und kontinuierliche Weiterbildungen.
Meine Schwangerschaften, Geburten und meine eigene Lebens- und Heilungsreise haben mich erfahren lassen, wie wertvoll ein Raum sein kann, der nicht fordert, sondern begleitet.
Ein Raum, in dem der Körper wahrgenommen werden darf, ohne etwas leisten oder erfüllen zu müssen.
Heute fließt all das in meine Arbeit ein:
Erfahrung, Körperwahrnehmung, Nervensystemachtsamkeit und ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen – geformt durch prä- und postnatales Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, somatische und energetische Arbeit sowie traumasensible Yogatherapie.
In meinen Kursen und Begleitungen ist es mir wichtig, dass du dich in deinem eigenen Tempo entfalten darfst – mit allem, was gerade da ist.
Ob im Yoga nach der Geburt oder in der traumasensiblen Yoga-Therapie:
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Verbindung, Regulation und das behutsame Wiederanknüpfen an den eigenen Körper.
Möchtest du weitere Informationen zu den Kursen, melde dich gerne per E-Mail.
Weitere Einblicke in die Inhalte meiner Kurse und meine Arbeit findest du auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/shila.holistic.yoga
Ich freue mich, dich kennenzulernen!