Yoga nach Geburt und Beckenboden

körperliches und emotionales Gleichgewicht nach Geburt mit Yoga

Dieser Yogakurs begleitet dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder mehr bei dir und deinem Körper anzukommen und neue Kraft aufzubauen.

Im Mittelpunkt steht der Beckenboden als tragende und verbindende Mitte des Körpers – in seiner Bedeutung für Stabilität, Haltung, Kraft und Körperwahrnehmung.
Durch achtsame Bewegungen, sanfte Kräftigung und Aktivierung, verbunden mit  Atembewusstsein sowie das feine Spüren der Körpermitte, kann wieder ein bewusster Zugang zu ihm entstehen.

Yoga kann dir eine ganzheitliche und wirkungsvolle Möglichkeit schenken, den Körper nach der Geburt behutsam zu stärken und in seinem Regenerationsprozess zu unterstützen.
Die Stunden verbinden klassische Yogaelemente mit gezielten Übungen für Haltung, Stabilität, Regeneration und den behutsamen Aufbau der Körpermitte.
Verspannungen dürfen sich lösen, Kraft kann sich langsam wieder entwickeln und der Körper darf Schritt für Schritt wieder als tragfähig, stabil und verbunden erlebt werden.
Die Stunden schaffen einen ruhigen und stärkenden Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo üben darfst.
Yogaerfahrung ist dafür nicht notwendig.

! Wichtig zu wissen:
Dieser Kurs ersetzt keinen krankenkassenzertifizierten Rückbildungskurs, kann jedoch eine wertvolle ergänzende oder alternative Begleitung nach Schwangerschaft und Geburt sein – zur sanften Unterstützung der Rückbildung oder auch im Anschluss daran als weitere Aufbau- und Regenerationspraxis.

Wenn du dir einen ganzheitlichen Zugang über Yoga wünschst, kann dich dieser Kurs dabei unterstützen, nach der Geburt wieder ein körperliches und emotionales Gleichgewicht zu entwickeln.
Die Teilnahme wird frühestens ab etwa 6–8 Wochen nach der Geburt empfohlen – oder zu dem Zeitpunkt, an dem du dich bereit dafür fühlst.

Shila Ourmutchi – Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapie-Begleiterin.
Du benötigst weitere Informationen? Dann schau dich gerne auf www.instagram.com/shila.holistic.yoga  vorbei oder schreibe mir eine E-Mail an:  shila.holistic.yoga@gmail.com

Ich freue mich dich kennenzulernen!